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A perda de apetite é uma preocupação recorrente à medida que a população envelhece. Comum entre os idosos, ela pode ter diversas causas e, para que a falta de nutrientes não cause danos à saúde desse idoso, algumas soluções como comer de 3 em 3 horas são fundamentais.
Essa rotina garante que o idoso receba a energia necessária para que o organismo funcione corretamente. Para a gerente técnica da Home Angels, maior rede de cuidadores supervisionados da América Latina, Silvia Camila, algumas estratégias são fundamentais para enfrentar da melhor forma o desafio da perda de apetite na terceira idade. Por isso, ela listou algumas dicas práticas para ajudar a enfrentar esse problema, promovendo um envelhecimento saudável.
Monitoramento de especialista – A diminuição da fome, quando ocasional, pode ser considerada normal, porém, se isso se tornar corriqueiro, é necessário procurar um especialista. “Um nutricionista é o mais indicado para a prescrição de dietas pensadas especificamente para cada caso. Além disso, outro problema comum é a falta de apetite como resultado de próteses mal posicionadas ou problemas dentários. Por isso, é crucial consultar-se regularmente com um dentista”, afirma Silvia.
Refeições atraentes e diversas – Criar refeições atraentes e ricas em nutrientes que incentivem o consumo é uma boa estratégia. “Se o paladar do idoso está alterado ou reduzido, é legal apostar na apresentação visual da comida. Alimentos bem apresentados visualmente e com cores variadas podem estimular a vontade de consumo e instigar o apetite”, destaca.
Convívio social – Refeições à mesa, com companhia e boa conversa podem tornar-se um atrativo para quem não está com tanto estímulo para alimentar-se. “Incentivar o convívio social, seja com a família ou até mesmo com o cuidador, traz para o idoso um motivo a mais”, ressalta.
Hidratação sempre – Fundamental para um bom funcionamento do organismo, além de hidratar, a água é indispensável também para regular as temperaturas corporais. “Os idosos possuem grande tendência à desidratação. Por isso, é aconselhável criar o hábito de ingerir líquidos mesmo sem estar com tanta sede. É recomendado incentivar a pessoa idosa a ingerir um copo de água de hora em hora e, uma ótima estratégia para intercalar durante o dia é investir em água saborizada e sucos naturais”, completa.
