Estresse atinge 90% da população mundial e vira alerta no Brasil

O dia 23 de setembro marca o Dia Mundial de Combate ao Estresse, uma data dedicada à conscientização sobre um problema que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), já afeta cerca de 90% da população mundial. No Brasil, a estimativa é que sete em cada dez pessoas convivam diariamente com os sintomas do estresse.

Embora seja uma reação natural do organismo diante de situações de pressão, o estresse, quando constante, pode se transformar em um inimigo silencioso da saúde. Estudos apontam que o estresse está associado ao surgimento e agravamento de diversas doenças, como hipertensão, diabetes, obesidade, depressão, ansiedade e distúrbios do sono. Também pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentar o risco de infarto e comprometer relacionamentos pessoais e profissionais.

Para o médico Walter Viterbo, especialista em Estresse e Dor, o grande desafio é equilibrar corpo e mente por meio de hábitos que promovam qualidade de vida. Ao longo de suas pesquisas, ele desenvolveu o protocolo SEMEAR SEMPRE, que reúne pilares fundamentais para a prevenção e o controle do estresse:

• Sono
• Exames preventivos
• Metas
• Exercícios
• Alimentação
• Relacionamentos
• Sexualidade
• Escolhas
• Medicamentos
• Práticas complementares
• Resignação
• Espiritualidade

“Quando esses fatores estão em desequilíbrio, o estresse deixa de ser apenas uma resposta momentânea do organismo e se torna um problema sério, capaz de comprometer a saúde integral do indivíduo”, explica Viterbo.

Toda essa experiência foi reunida em seu livro mais recente, lançado em Salvador, que aborda de forma prática como prevenir e combater os efeitos nocivos do estresse. Mais do que uma obra de referência, o livro funciona como um manual de bem-estar, trazendo dicas acessíveis para que cada pessoa aprenda a lidar com esse mal que tanto aflige a humanidade.

Dr. Walter Viterbo está disponível para entrevistas ao longo de todo o Mês de Combate ao Estresse, reforçando a importância de ampliar o debate e levar informação de qualidade à população. Mais do que falar sobre sintomas, ele busca difundir estratégias práticas de prevenção, tratamento e promoção da saúde mental, contribuindo para que o estresse deixe de ser visto apenas como “parte da rotina” e seja tratado como uma questão de saúde pública, que exige atenção e cuidado.